Lesinformatie en -tijden

Capoeiralessen Den Haag

capoeiraWij verzorgen aparte lessen voor kinderen (vanaf 5 jaar) en volwassenen. Beginnende volwassenen of ervaren kinderen kunnen ook meedoen met de kinder- of volwassenenles. De lessen zijn voor alle niveaus en er is ruimte voor individuele aandacht en uitleg. Als je begint met capoeira is het nog niet nodig om voor de lessen speciale capoeirakleding mee te nemen: meer dan een trainingsbroek en t-shirt heb je niet nodig. De meeste mensen trainen op blote voeten. Eventueel kan je (zaal)schoenen dragen. Je bent altijd welkom voor een gratis proefles. Vooraf opgeven is in principe niet nodig, maar het is wel handig even contact op te nemen voor het geval een les een keer niet door kan gaan.

Neem contact met ons op

Lestijden Capoeira lessen

Er zijn op op twee dagen lessen, de lestijdens voor de kinder- en volwassenlessen staan hieronder:

Woensdag Kinderen: 17:30 – 19:00
Volwassenen: 19:30 – 20:30
Vrijdag Kinderen: 17:30 – 19:00
Volwassenen: 19:30 – 20:30

Locatie

De lessen worden gegeven in de het Sint Maartenscollege in Voorburg, onze ingang zit aan de Louis Couperusstraat. Klik hier voor meer informatie over de locatie en bereikbaarheid.

Kosten van de lessen

Een proefles capoeira is altijd gratis en vrijblijvend. De kosten voor de lessen zijn:

  • € 30 per maand wanneer je één keer per week komt trainen
  • € 40 per maand wanneer je twee keer per week komt trainen

Je betaalt de lessen vooraf, per maand. Je kan cash betalen op de eerste lesdag van de maand. Of het lesgeld overmaken naar NL49 ABNA 0611 0326 51 Zet in de mededelingen even je (voor)naam of apellido en de maand waarvoor je betaalt.

Wat kan ik verwachten van een eerste les?

Vaak beginnen we met een beetje muziek, een onlosmakelijk onderdeel van capoeira. De les start daarna altijd met een warming up. Daarbij rekken we veel en maken we het lichaam warm met sit-ups, push-ups en springen. Vervolgens is er een uur aandacht voor technieken. We oefenen verschillende trappen, verdedigingen en bewegingen. Hierbij oefen je ook in wisselende tweetallen zodat je kunt samenwerken en van elkaar leren. Meestal doen we daarbij ook wat acrobatiek, zoals handstanden en radslagen. De training eindigt met een roda waarin je het geleerde gelijk in de praktijk kan proberen toe te passen.