Capoeiralessen Den Haag
Lessen voor alle leeftijden
Wij verzorgen lessen voor kinderen en volwassenen:
- kinderen: vanaf 5 t/m 13,
- volwassenen: vanaf 14.
Beginnende volwassenen of ervaren kinderen kunnen ook meedoen in een andere leeftijdscategorie
Lestijden Capoeiralessen
Er zijn lessen op de volgende dagen, tijden en locaties:
Maandag (Volwassenen) 20:30 – 22:00 Koorenhuis Instrutor Carioca |
Woensdag (Kinderen) 17:30 – 18:30 Novum-Maartenshal Professor Dinho |
Woensdag (Volwasenen) 20:30 – 22:00 Novum-Maartenshal Professor Dinho |
Vrijdag (Kinderen) 17:30 – 18:30 Novum-Maartenshal Professor Dinho |
Vrijdag (Volwasenen) 20:00 – 21:30 Novum-Maartenshal Professor Dinho |
De lessen zijn voor alle niveaus en er is ruimte voor individuele aandacht en uitleg. Als je begint met capoeira is het nog niet nodig om voor de lessen speciale capoeirakleding mee te nemen: meer dan een trainingsbroek en t-shirt heb je niet nodig. De meeste mensen trainen op blote voeten. Eventueel kan je (zaal)schoenen dragen. Je bent altijd welkom voor een gratis proefles. Het is handig om vooraf even contact op te nemen voor het geval een les een keer niet door kan gaan.
Locaties
Alle lessen op woensdag en vrijdag zijn in de Novum-Maartenshal in Voorburg, Marcellus Emantslaan 2a.
Op maandag is er een les voor volwassenen in het Koorenhuis in Den Haag, Prinsengracht 27.
Klik hier voor meer informatie over de locaties en de bereikbaarheid.
Kosten van de lessen
Een proefles capoeira is altijd gratis en vrijblijvend. De kosten voor de lessen zijn:
- € 35 per maand wanneer je één keer per week komt trainen
- € 45 per maand wanneer je twee keer per week komt trainen
Lees meer over de leskosten en betaling.
Wat kan ik verwachten van een eerste les?
Vaak beginnen we met een beetje muziek, een onlosmakelijk onderdeel van capoeira. De les start daarna met een warming up. Daarbij rekken we veel en maken we het lichaam warm met sit-ups, push-ups en springen. Vervolgens is er aandacht voor technieken. We oefenen verschillende trappen, verdedigingen en bewegingen. Hierbij oefen je ook in wisselende tweetallen zodat je kunt samenwerken en van elkaar leren. Meestal doen we daarbij ook wat acrobatiek, zoals handstanden en radslagen. De training eindigt met een roda waarin je het geleerde gelijk in de praktijk kan proberen toe te passen.